terapi fisik rehab medik

Fisioterapi dan Rehab Medik Bantu Meredakan Nyeri Tulang Belakang

Fisioterapi dan rehab medik dapat membantu mengatasi dan meredakan nyeri tulang belakang.

Nyeri pada tulang belakang ini dapat disebabkan oleh multifaktor, misalnya cedera, atau adanya syaraf terjepit di area pinggang atau leher.

Hampir semua kasus syaraf kejepit yang masih ringan, terapi fisik kadangkala direkomendasikan dokter untuk membantu mengatasi nyeri atau keterbatasan fisik. Dibandingkan dengan penggunaan obat antinyeri yang berkepanjangan – yang bisa menimbulkan efek samping – terapi fisik ini bisa memberikan hasil yang lebih baik.

Fisioterapi dan Rehab Medik 

Dokter akan merancang program perawatan khusus yang dapat membantu mempercepat proses pemulihan Anda, termasuk latihan yang dapat Anda lakukan di rumah.

Berapa lama program ini berlangsung, disesuaikan dengan kondisi pasien masing-masing. Kadang dalam waktu 2 hingga 8 minggu hasilnya sudah menunjukkan perbaikan bila program-program yang mencakup menjaga postur tubuh yang baik, pengurangan nyeri, peregangan dan penguatan otot diterapkan.

Selama 24-48 jam pertama setelah didiagnosis HNP atau syaraf kejepit, kemungkinan Anda akan direkomendasikan untuk:

  • Mengistirahatkan area dengan cara hentikan aktivitas yang dapat memperburuk gejala nyeri yang dirasakan di lengan dan kaki
  • Hindari melakukan tirah baring
  • Tetap aktif, dan berjalan kaki beberapa kali. Aktivitas akan membantu mengurangi nyeri dan kekakuan, sehingga dapat membuat Anda merasa nyaman.
  • Lakukan kompres dingin di area yang terasa nyeri selama 15-20 menit setiap 2 jam
  • Duduk di kursi yang keras. Sofa dapat membuat masalah tulang belakang memburuk.
  • Konsultasikan dengan dokter misalnya obat-obatan atau tes diagnostik lainnya.

Ada beberapa jenis latihan fisik untuk Anda yang mengalami syaraf kejepit. Dokter spesialis rehabilitasi medik akan menyusun program latihan fisik akan mengedukasi Anda bagaimana cara melakukannya. Contohnya:

  • Berolahraga dalam air (hidroterapi) merupakan aktivitas terbaik agar tetap aktif karena olahraga lainnya mungkin dapat menimbulkan nyeri
  • Latihan fisik yang banyak gerakan memutar atau menekuk, tidak cocok untuk kondisi syaraf kejepit Anda. Jadi dokter akan mendesain latihan sesuai kebutuhan secara spesifik.
  • Latihan angkat beban, walau latihan ini sangat penting, latihan ini perlu dilakukan dengan teknik sebaik mungkin agar tidak membebani punggung dan leher.

Fisioterapi dan Rehab Medik Apa Manfaatnya?

Rehabilitasi medik ini akan membantu:

  • Mengurangi rasa nyeri dan gejala lainnya. Dokter akan menginformasikan aktivitas apa saja yang perlu Anda hindari terutama aktivitas yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami cedera, agar proses pemulihan bisa lebih baik. Kemungkinan juga program rehabilitasi medik ini akan menggunakan beragam jenis teknologi guna mengendalikan rasa nyeri yang Anda rasakan.
  • Memperbaiki postur tubuh, karena agar tekanan atau beban di area nyeri menjadi berkurang dan proses penyembuhan menjadi lebih baik lagi.
  • Memperbaiki rentang gerakan. Dokter akan memilihkan aktivitas dan penanganan yang khusus untuk memulihkan gerakan-gerakan normal terutama pada sendi yang kaku. Hal ini mungkin dimulai dengan gerakan pasif terlebih dahulu atau yang dilakukan oleh dokter untuk menggerakkan punggung, dan bertahap dengan gerakan aktif serta peregangan yang akan Anda lakukan sendiri. Anda dapat melakukan gerakan ini di rumah untuk membantu mempercepat proses penyembuhan serta meredakan nyeri.
  • Meningkatkan fleksibilitas otot. Dokter akan memberikan latihan-latihan untuk meregangkan otot-otot yang kaku dan latihan peregangan otot di rumah.
  • Memperbaiki atau meningkatkan kekuatan otot. Dokter akan memberikan latihan-latihan yang untuk mengoreksi atau memperbaiki kekuatan dan agilitas otot. Untuk syaraf kejepit area leher atau punggung, biasanya perlu latihan core strengthening (latihan penguat otot inti) yang bermanfaat dalam pemulihan kekuatan dan koordinasi antara otot di area punggung, pinggul, dan perut.
  • Tingkatkan daya tahan. Memulihkan daya tahan otot penting dilakukan setelah cedera. Terapis fisik Anda akan mengembangkan program aktivitas untuk membantu Anda mendapatkan kembali daya tahan yang Anda miliki sebelum cedera, dan memperbaikinya.
  • Memperbaiki atau meningkatkan daya endurans (ketahanan). Program perbaikan endurans ini sangat penting dilakukan terutama pasca-cedera. Program ini akan disusun oleh dokter untuk mengembalikan endurans Anda seperti sebelum cedera.
  • Lakukan latihan di rumah. Beragam pelatihan seperti latihan penguatan, peregangan, dan latihan yang dapat membantu mengurangi atau meredakan rasa nyeri, akan direkomendasikan agar dapat dilakukan di rumah. Latihan ini akan disusun disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan Anda; jika Anda melakukannya seperti yang ditentukan, proses pemulihan dapat lebih cepat.
  • Kembali beraktivitas. Dokter akan mendiskusikan tingkat aktivitas Anda agar tujuan pemulihan pekerjaan, olahraga dan aktivitas harian Anda tercapai. Program yang akan disusun dengan gerakan yang tidak membebani area nyeri dan seefektif mungkin. Untuk syaraf kejepit, anda mungkin jug akaan diajarkan untuk memahami mekanisme tubuh yang tepat, misalnya bagaimana cara mengangkat beban berat dari lantai, agar tulang belakang Anda terhindar dari cedera lebih lanjut.

Setelah rasa nyeri Anda hilang, penting bagi Anda untuk menjaga postur dan gerakan agar tulang belakang Anda tetap sehat dan bebas nyeri.

Pemeriksaan yang Dilakukan

Sebelum menentukan program latihan fisik, dokter akan melakukan beragam evaluasi secara detail seputar cedera atau nyeri Anda:

  • Bagaimana dan kapan nyeri itu terasa atau mulai timbul?
  • Kapan nyeri ini memburuk rasanya?
  • Apa yang membuat Anda tidak nyaman dan di area mana Anda merasakan nyeri?
  • Akibat nyeri, apa aktivitas harian yang tidak bisa Anda lakukan?

Dokter juga akan melakukan serangkaian pemeriksaan atau tes untuk mengetahui adanya masalah fisik, seperti:

  • Sulit bergerak
  • Kelemahan atau kekakuan otot-otot
  • Ada tidaknya kebas
  • Penurunan atau hilangnya refleks
  • Kekakuan sendi
  • Postur tubuh yang buruk
  • Kesulitan saat bergerak

Jika dokter menemukan salah satu masalah di atas, kemungkinan akan disusunkan program latihan fisik untuk membantu Anda agar cepat pulih dan kembali dapat beraktivitas harian.

Jika ternyata hasilnya menunjukkan tingkat keparahan maka dokter rehabilitasi medik akan bekerjasama dengan dokter lain untuk mendapatkan rujukan untuk dilakukannya pemeriksaan penunjang lainnya, seperti MRI.

Konsultasikan dengan dokter kami di Lamina Rehab agar Anda terbebas dari nyeri.

Senam Peregangan Otot dan Tulang Belakang dengan Gym Ball

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lamina

Jl Warung Buncit Raya No.34B Kel. Kalibata, Kec. Pancoran Jakarta Selatan, 12740

Lamina Call Now

Call Now

021 7919 6999

Lamina Email Now

Email Now

marketingklinik@gmail.com

Lamina Pendaftaran Online

Pendaftaran Online

Segera Klik Disini