sri wahyuni tumb

Dokter Sri Wahyuni, SpKFR

 

Bertambahnya usia, lalu beberapa faktor seperti pekerjaan dan gaya hidup bisa menyebabkan sendi yang tadinya normal mengalami kerusakan. Salah satu gejala adalah munculnya nyeri. Lantas apa yang harus dilakukan kali pertama kala nyeri sendi muncul? Dikatakan oleh dr. Sri Wahyuni, SpKFR, Pakar Rehabilitasi Medik Prime Rehab, Jakarta. Yang dapat dilakukan penderita nyeri lutut diantaranya dengan merebahkan badan sembari mengangkat kaki dengan posisi lutut lebih tinggi dari pinggang.

“Hindari aktivitas yang menggunakan lutut sebagai tumpuan utama seperti mengangkat beban berlebih, minimal 2 x 24 jam,” jelas dr. Sri Wahyuni SpKFR. Sembari beristirahat Anda juga dapat melakukan kompres dingin (ice) pada daerah yang mengalami nyeri minimal selama 15 – 20 menit, dua kali dalam sehari.

Penggunaan elastic bandage, sebagai kompresi terutama pada lutut juga dapat digunakan untuk mengurangi nyeri. “Pilih ukuran bandage yang sesuai, tidak boleh terlalu kencang atau longgar. Gunakan bandage saat beraktifitas dan lepaskan bandage pada saat tidur atau mandi,” kata dr. Sri Wahyuni.

Obat-obatan untuk menghilangkan nyeri sendi dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya pemberian NSAID, suntikan asam hyaluronate dan juga pencegahan dengan mengkonsumsi suplemen kondroitin dan glukosamin. Menurut dr. Sri Wahyuni, pemilihan jenis obat-obatan ini bergantung dari berat ringannya kerusakan sendi yang dialamai pasien